Jak zadbać o siebie w czasie pandemii


Prowadzący: mgr Marek Szurawski. Liczba godzin - 3


  • Data: 03.06.2021 16:00
  • Miejsce: Wydarzenie online

Cena: 57

Opis

Program
I. Poznaj wroga nr 1 (zanim go zniszczysz). Stres fizyczny, chemiczny i psychiczny. Proste
i rozbudowane metody redukcji napięć. Jak wyzwolić się  więzienia myśli? Czerpać siłę z emocji?

II. Jak zarządzać energią? Porady praktyczne.

1. Carpe diem. ZASADA MARATOŃCZYKA. Nie myśl o mecie, wystarczy skupiać się na kolejnym kroku. Tym jednym, potem jeszcze jednym. I następnym.

2. Naucz się właściwie oddychać. ZASADA CIĘŻAROWCA: im trudniej (im      większy ciężar), tym głębiej oddycha.

3. Naucz się wypoczywać. ZASADA KOTA: regeneruj się w każdej nadającej się do tego sytuacji. Wypoczywaj zanim się zmęczysz.

4. Bądź mocny w sobie. ZASADA ZAWISZY. Przede wszystkim polegaj na sobie, w sobie znajduj oparcie, w miarę możliwości wspierając  też innych. 

5. Pozbywaj się negatywnych emocji. Stosuj ZASADĘ ŚLUZY. Odreaguj, odcinając się od stresującego świata i ludzi (jeśli cię dopadli).

6. Miej do siebie dystans. ZASADA  MĘDRCA.  Nie traktuj siebie zbyt poważnie, Mistrzu!

7 Dbaj o dietę. ZASADA STREFY. Utrzymuj poziom insuliny w stałych granicach.

8. Opiekuj się sobą.  ZASADĘ WIESZCZA. Jest tylko jedna rzecz warta ludzkiej pieczy, ludzie o wszystko dbają prócz tej jednej rzeczy. (A. Mickiewicz)

9. Zapanuj nad finansami. ZASADA BOGATEGO OJCA. Nie pracuj dla pieniędzy. Pieniądze mają pracować dla Ciebie.

10. Miej pasję. ZASADA ŚWIĘTEGO PAWŁA. Śmierć nie jest tragedią. Tragedią jest, jeśli poddajemy się śmierci za życia.

11. Ruszaj się! ZASADA JASKINIOWCA. Skromne jedzenie, dużo ruchu, wiele świeżego powietrza i rozumienie głosu Natury.

12. Oszczędzaj energię. ZASADA ŚWIĘTEGO MARKA. Wykorzystuj Siatkowy System Aktywujący.

13. Wybieraj mądrze. Wybory to konsekwencje. ZASADA SZYMONA POTTERA. Jeśli zadowalasz się okruszynami ze stołu życia – twoja wola. I wybór...

14. Lecz się sam! ZASADA PIĘCIU LEKARZY. Doktor Requies, Moderata-Diaeta, Mens-leata,  Exercitium i Naturae.

Forma: 2 - godzinne szkolenie on-line, typu warsztatowego, uzupełnione o ćwiczenia i zadania doskonalące po szkoleniu (z konsultacją internetową).

Wyróżniki  szkolenia: szybkość, łatwość i skuteczność przekazu i uczenia się dzięki wykorzystaniu najlepszych wzorów metody Accelerated Learning i dydaktyki partnerskiej, ścisłe związanie teorii z praktyką i poszerzenie programu o wątki autorozwojowe.

Marek Szurawski

Specjalista w zakresie rozwoju osobowości i nowoczesnych technik pracy umysłowej, w tym technik uczenia się i twórczego myślenia.

Członek Rady Programowej Instytutu Nowoczesnej Edukacji. Trener i metodyk współpracujący stale z Akademią Nauki w Warszawie. Certyfikowany trener programu Butterfly Universe. Twórca programów szkoleniowych „Pamięć dla sukcesu” dla firm, instytucji i szkół wyższych. Autor innowacyjnych programów radiowych „HiMemory. Pięć minut dla pamięci”. Mentor mistrza świata w zapamiętywaniu, Jędrzeja Cytawy. Założył Akademię ECCE HOMO XXI, niepubliczną placówkę oświatową, propagującą nowoczesne techniki twórczego uczenia się w połączeniu z autorozwojem.

Ukończył studia na Politechnice Warszawskiej. Odznaczony Złotym Krzyżem za wkład w rozwój żeglarstwa polskiego.

Publikacje

Autor licznych tłumaczeń, opracowań, programów radiowych i telewizyjnych (w tym programu HiMemory! Pięć minut dla pamięci) i trzech bestsellerowych książek:

Pamięć. Trening interaktywny, 

Pamięć i intelekt. Trening mistrzowski, 

Pamięć na całe życie. Trening arcymistrzowski.

„Akademia Rozwoju Edukacji” wystawia uczestnikom certyfikaty ukończenia szkolenia

Szkolenie prowadzone przy wykorzystaniu platformy ZOOM

Kontakt: are@projektyare.com   ,   sekretariat@projektyare.com

Tel.606805867

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Przy zgłoszeniu powyżej 1 uczestnika stosujemy 25% rabat

Prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowego oraz wpłatę na konto najpóźniej  w terminie do  5 dni przed rozpoczęciem szkolenia.

Konto wpłat : 

Cezariusz Rudyk Akademia Rozwoju Edukacji

ul.Kasztanowa 29  , 59-700 Kruszyn

NIP - 6121247547

Numer konta :

37109025900000000146993713